• Health

    Hoe is mijn interesse in gezond leven ontstaan?

    Een aantal jaar geleden zijn veel mensen zich bewuster gaan bezighouden met hun voeding en meer sporten. Dit alles om een gezond leven te krijgen, maar wat is gezond leven nou eigenlijk? Voor de een is dat een keer per week sporten en voor de ander is dat misschien wel iedere dag sporten en veel groenten eten. Gezond leven betekent voor mij dat ik groenten en fruit eet, zo min mogelijk suiker binnen krijg, geen frisdranken, veel water drink en minimaal drie keer in de week sport. En ik zeg niet dat ik nooit snoep, want het moet natuurlijk wel gewoon leuk blijven he. Hoe is het begonnen? Ik heb…

  • Lifestyle

    Een huis kopen in Turkije

    Droom jij van een huis onder de Turkse zon? Om te emigreren, als een tweede huis, om te overwinteren of als investering; Er zijn verschillende redenen om een huis te kopen in Turkije. Alleen moet je wel met een aantal dingen rekening houden om de koop zo soepel mogelijk te laten verlopen. In eerste instantie kan alles overweldigend op je af komen. Je bent tenslotte in een ander land, andere cultuur, en een ander klimaat. Het is dus verstandig om eerst even tot rust te komen om daarna jezelf de vraag te stellen waar in Turkije je een huis wilt kopen. Turkije is een groot land met een rijke geschiedenis…

  • Personal,  Review

    Boekenclub #1; Een E-reader cadeau

    Voor mijn verjaardag, afgelopen december, heb ik van mijn ouders een E-reader gekregen, de Kobo Libra 2 met een blauwgrijze Kobo beschermhoes. Al jaren zei ik: “Ik hoef echt geen E-reader, dat leest niet fijn en ik vind een echt boek zo veel fijner lezen”, maar ik ben toch overstag gegaan! Ik had best een aantal E-boeken op mijn telefoon en tablet staan, alleen een tablet neem ik natuurlijk niet mee naar het strand of zwembad en een boek op mijn telefoon lezen, gaf mij te veel afleiding van alle meldingen die steeds binnen kwamen, om nog maar te zwijgen over het lezen in de zon. Van welk genre boeken…

  • Lifestyle

    Ramadan; Hoe gezond is het om mee te doen?

    De Ramadan is nu bijna een week geleden afgelopen. Ieder jaar doen er overal ter wereld moslims (en niet-moslims) mee met de Ramadan. Daarnaast zijn er ook mensen die gedurende de dag voor een langere periode achter elkaar niet eten, maar hoe gezond is dat eigenlijk? Is meedoen met de Ramadan schadelijk voor je gezondheid? In principe hoeven vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven niet mee te doen met de Ramadan. Ook mensen met chronische ziektes krijgen vrijstelling. Als je gezond bent, kan het dus geen kwaad. Aangezien je in de avond gewoon eet, krijg je wel voedingsstoffen binnen. Een van de nadelen is dat je overdag minder energie…

  • Travel

    Belangrijke dagen in Turkije in 2022

    Naast een aantal belangrijke vaste dagen, zijn er in Turkije ook een aantal die ieder jaar op een andere dag, volgens de Islamitische kalender, gevierd worden. Terwijl ik dit schrijf, zitten we midden in de Ramadan en leek mij dit een mooi moment om alle data voor dit jaar eens op te sommen. 2 april – 1 mei Ramadan – Ramazan In deze maand mogen Moslims niet eten, drinken enzovoort tussen zonsopgang en zonsondergang. Het vasten wordt gezien als een vorm van zuivering van de ziel en als een uiting van dankbaarheid voor alles wat Allah heeft gegeven. Ramadan leert je zelfdiscipline. Moslims voelen en uiten solidariteit met arme en…

  • Aras naar school
    Personal,  The little ones

    Naar school; Mijn babyboy is geen baby meer

    Sinds anderhalve maand zit Aras nu op school. En hoewel hij al weken, misschien zelfs maanden, zeurde dat hij zo graag naar school toe wilde, was het toch niet zo makkelijk als hij dacht dat het zou zijn. En daarmee bedoel ik natuurlijk niet dat hij op school allemaal activiteiten doet, maar het loslaten van ons, het loslaten van z’n veilige haven, z’n papa en mama. Op visite Voordat hij überhaupt echt zelf naar school ging, mocht hij een keertje mee met z’n zus Nisa. Het was de bedoeling dat hij alleen de ochtend zou blijven, maar hij wilde niet weg en is toen dus de hele dag op school…

  • Food

    Stroop van de Johannesbroodvrucht, oftewel keçi boynuzu pekmezi

    In de stroop, die gemaakt wordt van de vrucht van Johannesbrood, zit een stof die grote voordelen heeft voor de gezondheid. Het is daarom ook niet voor niks dat het in veel landen wordt gebruikt als traditioneel medicijn. Voordelen van Keçi boynuzu pekmezi Er wordt gezegd dat je iedere dag in de ochtend een eetlepel stroop moet nemen. Dit heeft een groot effect op meerdere aspecten in het lichaam. Wanneer je de stroop regelmatig consumeert, blijft de huid gezond. Dus het minimaliseert de verouderingseffecten van de huid en geeft de huid een gezond uiterlijk. De stroop heeft een zeer lage caloriewaarde, omdat het een kleine hoeveelheid vet bevat. Het biedt…

  • Travel

    De geschiedenis van Alanya, kort samengevat

    Alanya is gelegen aan de Turkse mediterrane kust met in de achtergrond het indrukwekkende Taurusgebergte. Het is een van de bekendste en populairste badplaatsen van Turkije. Dit prachtige vakantieoord houdt er ook een fascinerende geschiedenis op na. 400 voor Christus Er is niet een duidelijk tijdstip wanneer de stad precies gesticht is. De geschiedenis is een beetje onduidelijk. De eerste bevindingen in dit gebied zeker 20.000 jaar oud. De stad was, toen nog bekend als Coracesium, door de strategische ligging de perfecte uitvalbasis voor piraten. De piraten hebben veel misdaden gepleegd rond de Middellandse zee onder andere afpersing, en vrouwen ontvoeren voor losgeld. De zeehandel heeft er veel onder geleden.…

  • Lifestyle

    Gezondheidstoerisme in Turkije; Nieuwe tanden

    De afgelopen jaren is Turkije uitgegroeid tot een van de grootste spelers op gebied van gezondheidstoerisme. De zogezegde ‘gezondheidstoeristen’ verkiezen Turkije, boven hun eigen land, door de relatief lage kosten en de aanwezigheid van ervaren artsen. Wat is gezondheidstoerisme precies? De naam zegt het al. Toerisme voor de gezondheid. Gezondheidstoerisme betekent niet dat het alleen om behandelingen gaan die in het ziekenhuis worden gedaan, maar ook bij instellingen die behandelingen en wellness-faciliteiten aanbieden. Gezondheidstoerisme bestaat uit drie groepenMedisch toerisme; behandelings- en chirurgiediensten in ziekenhuizenThermisch toerisme; revalidatie en rustdiensten met thermische voorzieningenOuderen en gehandicapten toerismel lange termijn sociale voorzieningen voor geriatrische behandelingen of revalidatiecentra in natuurgebieden Belangrijkste redenen om te kiezen…