• Health

    Hoe is mijn interesse in gezond leven ontstaan?

    Een aantal jaar geleden zijn veel mensen zich bewuster gaan bezighouden met hun voeding en meer sporten. Dit alles om een gezond leven te krijgen, maar wat is gezond leven nou eigenlijk? Voor de een is dat een keer per week sporten en voor de ander is dat misschien wel iedere dag sporten en veel groenten eten. Gezond leven betekent voor mij dat ik groenten en fruit eet, zo min mogelijk suiker binnen krijg, geen frisdranken, veel water drink en minimaal drie keer in de week sport. En ik zeg niet dat ik nooit snoep, want het moet natuurlijk wel gewoon leuk blijven he. Hoe is het begonnen? Ik heb…

  • Lifestyle

    Ramadan; Hoe gezond is het om mee te doen?

    De Ramadan is nu bijna een week geleden afgelopen. Ieder jaar doen er overal ter wereld moslims (en niet-moslims) mee met de Ramadan. Daarnaast zijn er ook mensen die gedurende de dag voor een langere periode achter elkaar niet eten, maar hoe gezond is dat eigenlijk? Is meedoen met de Ramadan schadelijk voor je gezondheid? In principe hoeven vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven niet mee te doen met de Ramadan. Ook mensen met chronische ziektes krijgen vrijstelling. Als je gezond bent, kan het dus geen kwaad. Aangezien je in de avond gewoon eet, krijg je wel voedingsstoffen binnen. Een van de nadelen is dat je overdag minder energie…

  • Food

    Stroop van de Johannesbroodvrucht, oftewel keçi boynuzu pekmezi

    In de stroop, die gemaakt wordt van de vrucht van Johannesbrood, zit een stof die grote voordelen heeft voor de gezondheid. Het is daarom ook niet voor niks dat het in veel landen wordt gebruikt als traditioneel medicijn. Voordelen van Keçi boynuzu pekmezi Er wordt gezegd dat je iedere dag in de ochtend een eetlepel stroop moet nemen. Dit heeft een groot effect op meerdere aspecten in het lichaam. Wanneer je de stroop regelmatig consumeert, blijft de huid gezond. Dus het minimaliseert de verouderingseffecten van de huid en geeft de huid een gezond uiterlijk. De stroop heeft een zeer lage caloriewaarde, omdat het een kleine hoeveelheid vet bevat. Het biedt…

  • Food

    Turkse linzensoep; Zeer eenvoudig recept

    Vandaag staat er een heerlijk Turks soepje op het menu; Mercimek çorbası, oftewel linzensoep. Het is in de Turkse keuken mijn favoriete soep en het is heel makkelijk om thuis te maken. Dus eens zin in wat anders en heel gezond, laat je verleiden tot het maken van dit super soepje. Niet iedereen weet het, maar linzen zijn super gezonde peulvruchten, die rijk zijn aan ijzer, vezels en eiwitten. Des te meer een reden om eens met linzen te koken. Linzen zijn er in veel kleuren. In dit recept gebruiken we de rode linzen. Linzensoep3-4 personen BereidingstijdOngeveer 30 minuten Benodigdheden200 gram gewassen rode linzen1 grof gehakte uiEen grote aardappel in…

  • Food

    3 heerlijke zomer smoothies

    Smoothies zijn drankjes die je klaarmaakt in een blender. De ingrediënten zijn vaak stukjes fruit, groenten, ijsblokjes en melkproducten (bijvoorbeeld melk of yoghurt). Het is dus een gezonde en goede manier om vitamines binnen te krijgen. Zeker wanneer je niet zo gek bent op groenten en fruit. Voordelen van een smoothie • Smoothies zijn makkelijk te bereiden.• Ze zitten bomvol vitamines.• Je krijgt sneller de aanbevolen hoeveelheid groenten en fruit binnen.• De vezels blijven aanwezig en die zorgen voor een goede spijsvertering Nadelen van een smoothie • Na het drinken van een smoothie ben je minder verzadigd dan na het eten van een echt stuk fruit.• Een smoothie kan veel…

  • Lifestyle

    5 tips om meer water te drinken

    Aangezien wij in Turkije wonen en het dus de meeste tijd van het jaar behoorlijk warm is, is het voor ons belangrijk om veel water te drinken. Maar ook als je niet in een warm land woont, is het nou eenmaal belangrijk om genoeg te drinken. Zo krijg je er een mooiere huid door, voert het afvalstoffen af en heeft het nog veel meer voordelen! Alanyalicious geeft je daarom in deze blog 5 tips om meer water te drinken. Zoals hierboven al staat aangegeven is het enorm belangrijk om genoeg water drinken. Daarom beginnen we eerst met een kleine uitleg waarom water drinken nou zo belangrijk is. Want hoeveel water…